Relatieproblemen
Een goede (huwelijks)relatie is gebaseerd op de volgende pijlers:

1. De inzet, de wil, de wens, de intentie om samen het leven te delen.
2. Passie. Seksualiteit in al haar vormen is bij uitstek de manier om elkaar waardering en liefde te tonen.
3. Intimiteit. Het gevoel van veiligheid en geborgenheid. Het (durven) tonen van je diepste emoties aan je partner. Je voelt je gewaardeerd zoals je bent en je kent elkaar door en door.
4. Exclusiviteit. Het besef dat jij de enige bent met wie je partner vrijt, met wie je partner zijn/haar diepste emoties deelt geeft je het gevoel dat je speciaal bent voor je partner.
5. Communicatie en empathie. Je kunt met elkaar je problemen bespreken en je behoeftes uiten. Je bent bereid naar je partner te luisteren en je kunt je inleven hoe hij/zij zich voelt.
6. Gelijkwaardigheid. Je voelt je niet méér of minder waard dan je partner. Jouw behoeftes zijn net zo belangrijk als die van je partner.

Relatieproblemen ontstaan vaak in overgangsfasen: de fase van kinderen krijgen, kinderen het huis uit en pensionering. Ook andere ingrijpende gebeurtenissen zoals het overlijden van een dierbare, werkloos worden, ziekte of een verhuizing of verbouwing kunnen een relatie onder druk zetten.

Oorzaken van relatiestoornissen kunnen o.a. zijn:

Slechte/geen communicatie
Als je niet(s) meer met elkaar deelt, dan vervreemd je van elkaar. De relatie
wordt dan zakelijk. Dingen als financiën, de zorg voor kinderen enz. worden wel geregeld, maar er is geen sprake meer van intimiteit, van een onderlinge gevoelsband.

Tips:
1. Maak tijd voor elkaar.
2. Laat je partner merken dat je écht in hem/haar geïnteresseerd bent.

Een vastgelopen relatie
Je groeit langzaam uit elkaar. Er is geen spanning meer in de relatie, de relatie
is een sleur geworden. Na verloop van tijd ga je je partner definiëren (= een
bepaalde eigenschap toeschrijven, bv: 'je bent saai, er komt nooit wat uit je, en
dat zal ook nooit gebeuren'). Er ontstaan vicieuze cirkels. Bv. de man luistert niet naar z’n vrouw, de vrouw gaat aandacht trekken, klagen en zeuren; de man trekt zich steeds verder terug, de vrouw roept nog harder om aandacht, enz. enz.

Tips:
1. Stop elkaar te definiëren.
2. Breng verandering aan in gewoontes die ontstaan zijn.
3. Ga eens écht in gesprek met elkaar.

Ontrouw / vreemd gaan
Mannen hechten vooral aan seksuele trouw, vrouwen hechten vooral aan de
exclusiviteit van de intimiteit in de relatie. Ontrouw hakt er diep in. Voor de partner betekent dit een verlies van veiligheid, zekerheid en vertrouwen. Degene die ontrouw is geweest worstelt met schuldgevoelens. De partner worstelt met gevoelens van verdriet, machteloosheid en woede.

Tips:
1. Begin er niet aan.
2. Bespreek met elkaar wat de oorzaak is geweest van de ontrouw (bepaalde omstandigheden, iets wat je mist in je relatie?).
3. Bespreek met elkaar wat nodig is om verder te kunnen gaan (commitment, begrip voor elkaars gevoelens, oplossen van onderliggende problemen).

Jaloezie
Een bepaalde mate van jaloezie in een liefdesrelatie is gezond en normaal.
Maar als jaloezie leidt tot achterdochtig en wantrouwen ten opzichte van je partner, zet dit de relatie enorm onder druk.

Tips:
1. Bespreek met elkaar wat je wel en wat je niet acceptabel vindt in de relaties van je partner met anderen.
2. Probeer nooit 'voor de grap' of 'als test' je partner jaloers te maken.

Verstoorde machtsverhoudingen binnen een relatie
In een machtsrelatie probeert de ene partner het gedrag van de andere partner te bepalen. Als de partner zich daar niet bij neerlegt ontstaat een machtsstrijd.
Vooral mensen die in wezen erg onzeker zijn hebben het meeste behoefte aan macht. Soms is een machtsstrijd niet gebaseerd op onwil, maar op een onvermogen tot emotionele overgave.

Tips:
1. Vertel je partner dat je er grote moeite mee hebt om je emotioneel aan hem/haar over te geven.
2. Stop met geruzie, met verwijten en beschuldigingen, met het 'je gelijk' proberen te krijgen.
3. Bespreek met elkaar wat ieders behoeftes zijn.

De relatie als verslaving
Dat zijn de relaties waarbij je niet mét, maar ook niet zónder je partner kan.
Je voelt je helemaal overgeleverd aan je partner, terwijl de relatie geen enkele
kans van slagen heeft.

Tips:
1. Ga na of je relatie inhoudelijk nog van betekenis is.
2. Werk aan het opbouwen van je zelfstandigheid en onafhankelijkheid.

Zit jíj momenteel met een relatieprobleem? Wil je weten wat jíj kunt doen om die problemen op te lossen? Neem dan hier contact met me op.

<< terug