Omgaan met verlies
Verlies kan plotseling (plotselinge dood van een geliefde) of voorbereid zijn (bv. bij een echtscheiding, een pensioen of een sterfbed). Steun van familie en vrienden maakt het verdriet dragelijker. Ervaringen van anderen die soortgelijke situaties hebben meegemaakt, kunnen ook steun en bevestiging bieden. Veel mensen staan echter alleen in hun verlies en kunnen er vaak niet doorheen komen. Verlies, dat niet wordt doorleefd, wordt een psychische wond. Acuut verlies kan 'oud verlies' oproepen.

Verlies hoort bij 't leven en is een voorwaarde voor psychische groei. Voortdurend hebben we te maken met verlies: verlies van jeugd, gezondheid, dierbaren, werk, bezit, veiligheid en idealen.

Onverwerkt verlies kan leiden tot allerlei lichamelijke en psychische klachten.
Verlies onderdrukken veroorzaakt vaak een groter verlies: verlies aan energie, levensvreugde, moed, ondernemingslust en gezondheid. Onderdrukte gevoelens worden echter niet vergeten. Ze blijven onverwerkt in het onderbewuste opgeslagen. Ieder goed verwerkt verlies helpt je om vernieuwd en in vrijheid verder te gaan in je leven.

Loslaten betekent verliezen. Verlies accepteren om het te kunnen doorleven, houdt een grote persoonlijke overwinning in. Pas wanneer je verlies kunt accepteren, kom je verder. In onze samenleving is verlies een probleem, omdat het als iets negatiefs wordt beschouwd. We voelen ons 'beroofd', alsof er iets van ons is afgepakt. Als je verlies zo beleeft, ga je je hiertegen verzetten en kun je verbitterd of in een depressie raken.

Verdriet om verlies mag er zijn, alleen dán kan het doorleefd worden. Pas dan kun je vrede hebben met wat je verloren hebt en kun je dankbaar zijn met wat je in je huidige leven hebt.

Groot verlies gaat gepaard met acute pijn: gevoelens van wanhoop, verdriet, woede, leegte, radeloosheid zijn het gevolg. In deze periode is het niet voor te stellen dat het ooit weer anders en beter zal zijn. Je wilt de verzekering dat er een manier is om door dit verdriet heen te komen. Dat er altijd de mogelijkheid is om opnieuw te beginnen.

Mannen gaan anders om met verlies dan vrouwen. Vrouwen geven makkelijker toe aan hun gevoelens. Mannen weten zich vaak geen raad met hun gevoelens. Zij gaan dan vaak helemaal op in hun werk, hun functies en hun hobby’s. Door zich sterk naar buiten te richten, onderdrukken ze hun eigen gevoel. Ze ontwijken die situaties en vragen, waardoor ze op hun gevoelens moeten ingaan.

Tips:
1. Laat het verlies toe, onderdruk het niet, stop het niet weg.
2. Wees niet bang hulp te vragen als je dat nodig hebt.
3. Sta stil bij je verdriet en neem de tijd om het te verwerken.

Heb je behoefte aan hulp bij de verwerking van jouw verdriet? Neem dan hier contact met me op.

<< terug