 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
RET (Rationeel Emotieve Therapie)
Volgens RET worden onze gevoelens voor een groot deel bepaald door hoe we over iets denken. Dus, als we iets willen doen aan onze (onplezierige) gevoelens van angst, verdriet, verlegenheid, jaloezie, onrust en depressie, moeten we onze manier van denken veranderen.
Volgens RET worden onze gevoelens voor een groot deel bepaald door hoe we over iets denken. Dus, als we iets willen doen aan onze (onplezierige) gevoelens van angst, verdriet, verlegenheid, jaloezie, onrust en depressie, moeten we onze manier van denken veranderen.
Niet wát er gebeurt, maar hoe je over die gebeurtenis dénkt bepaalt hoe je je voelt.
Je kunt op verschillende manieren tegen gebeurtenissen aankijken:
- op een rationele manier. Dat is een redelijke, verstandige, gezonde manier van denken, die bevorderlijk is voor je welbevinden.
- op een irrationele manier. Dat is een onredelijke, onverstandige, ongezonde manier van denken. Bij alle irrationele ideeën is er sprake van 'moeten', of 'niet mogen'.
Mensen hebben een aangeboren neiging om op een irrationele manier tegen (nare) gebeurtenissen aan te kijken. Met behulp van RET krijg je inzicht in je manier van denken en de mate van (ir)rationaliteit daarvan. RET is een methode om irrationele gedachten in rationele om te zetten. Daardoor ga je je anders voelen en ook anders gedragen.